如何應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥

語音內(nèi)容

　　出現(xiàn)了節(jié)后綜合癥這種情況，不要過于緊張。那么最主要的是要合理的安排好作息時(shí)間，也就是要盡快的適應(yīng)上班時(shí)間，夜間早一點(diǎn)睡眠。早起按時(shí)起床、生活規(guī)律。

　　吃好早餐，避免不起床或者是晚起床而不吃早餐，做一個(gè)學(xué)工作和學(xué)習(xí)的計(jì)劃，按時(shí)按點(diǎn)完成，多運(yùn)動(dòng)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免吸煙、飲酒，也要清淡飲食。