如何預(yù)防節(jié)后綜合征

語音內(nèi)容

　　由于我國的春節(jié)長假等往往會導(dǎo)致人們出現(xiàn)節(jié)后綜合癥。那么如何預(yù)防結(jié)合節(jié)后綜合癥是非常重要的。比如在飲食方面一定要葷素搭配，不要進(jìn)食過于油膩的食物。

　　在休息方面一定要保證充足的睡眠，避免熬夜，也要避免暴飲暴食，適當(dāng)?shù)目刂骑嬀?、吸煙及進(jìn)食的量，要多吃一些新鮮的水果及蔬菜，也要多吃一些富含膳食纖維的食物，保證大便通暢，最后還要多積極的鍛煉身體。