被動運動能減肥嗎
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被動運動能減肥嗎
被動運動一般沒有減肥效果，建議想要減肥的群體通過主動運動的方式去消耗脂肪。
被動運動是指全靠外力來幫助完成的運動，如按摩、推拿等，它雖然可活躍肢體血液循環(huán)，增強關(guān)節(jié)肌肉活動，但是并不能消耗脂肪，達不到減肥目的，脂肪需要通過體內(nèi)的有氧氧化，轉(zhuǎn)化為能量，這一過程主要由主動運動來促進。
主動運動是通過運動系統(tǒng)主動鍛煉，引起全身肌肉、關(guān)節(jié)等宏觀結(jié)構(gòu)和微循環(huán)等微觀結(jié)構(gòu)的變化，如有氧運動，能夠調(diào)集全身性大肌群參與，依靠糖原及脂肪酸的氧化分解進行能量消耗，達到較好的減肥塑形效果。
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