偶爾失眠一次傷害大嗎

語音內(nèi)容

　　失眠是最常見的睡眠問題，有調(diào)查顯示，有近一半的調(diào)查者在過去的一個月中，經(jīng)歷過一些不同程度的睡眠問題。

　　那么長期的失眠會影響到我們的正常的生活、工作和學(xué)習(xí)，還會增加患各種疾病的風(fēng)險。那么嚴(yán)重的睡眠缺失，將會降低我們的工作效率和警覺水平，導(dǎo)致一些意外事故的發(fā)生，造成一定的損失。

　　我們經(jīng)常會遇到因為一些壓力或者是刺激，偶爾一晚上失眠的情況，我們知道人體有強大的自我調(diào)節(jié)能力，偶爾的失眠對身體一般不會造成很大的傷害。但是需要注意的是，如果睡眠不好的話，第二天容易發(fā)生困倦，盡量的不要駕駛車輛和從事一些高危作業(yè)。