節(jié)后綜合癥怎么辦

語音內(nèi)容

　　發(fā)生了節(jié)后綜合癥通常是需要積極的合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠。在飲食方面要清淡飲食、規(guī)律飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也要多吃一些富含膳食纖維的食物，保障大便通暢。

　　還要積極的調(diào)理好心態(tài)，盡快地適應(yīng)工作，避免熬夜，減少朋友的聚會(huì)，避免吸煙、飲酒，通過積極的調(diào)試，那么節(jié)后綜合癥會(huì)很快的得到緩解，不要過于焦慮。