脾虛咋辦

語(yǔ)音內(nèi)容

　　脾虛的患者一定要從根本上來(lái)進(jìn)行調(diào)理。排在第一位的就是改善我們的生活和飲食習(xí)慣，飲食上盡量做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、容易消化，不要吃辛辣、油膩、刺激的食物以及煎炸、燒烤類的食物，并且可以多吃一些健脾益氣的食物，比如山藥、薏米、小米、粳米、紅薯、香菇等等，這些食物在日常生活中也非常常見。

　　除了飲食之外，患者一定要調(diào)整自己的生活作息，早睡早起，不能夠熬夜。因?yàn)榘疽箤?duì)我們身體機(jī)能的損害是非常大的。第三點(diǎn)生命在于運(yùn)動(dòng)，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)我們的脾胃功能，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善脾虛的情況。

　　脾虛是現(xiàn)代人經(jīng)常面臨的一個(gè)問(wèn)題。由于現(xiàn)在人工作壓力大、生活節(jié)奏快、精神緊張，而且生活飲食非常不規(guī)律，很容易造成脾胃的損傷，形成脾虛。