脾虛該怎么調(diào)理

語音內(nèi)容

　　現(xiàn)在很多人都有脾虛的情況，脾虛跟日常的生活飲食情志是密切相關(guān)的，所以在調(diào)理的時候要從根本上改善患者的生活飲食習(xí)慣，做到以下幾點。

　　第一，多吃一些營養(yǎng)清淡容易消化的食物，多吃健脾益氣的食物，比如山藥、紅薯、玉米、小米、粳米、扁豆、紅棗等等。其次一定要注意不要吃辛辣、刺激、油膩、煎炸、燒烤類的食物，不吃過于含量的食物。

　　第二，在生活作息上注意早睡早起，不熬夜，保證充足的睡眠。

　　第三，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，一般一周2-3次，每次40分鐘的有氧運(yùn)動是比較合適的。

　　第四，可以吃一些中成藥來進(jìn)行脾胃的調(diào)理，常用的是補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、健脾丸、參苓白術(shù)散等等。第五，中醫(yī)艾灸拔罐也可以用來調(diào)理。一般我們選用的是中滿穴、氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴、脾樞穴。