都市白領(lǐng)易患弱精癥 預(yù)防不育還靠補(bǔ)

　　近年來(lái)，都市白領(lǐng)患弱精癥的越來(lái)越多，造成多個(gè)家庭不育癥，引發(fā)家庭危機(jī)。那么，為什么男白領(lǐng)容易得弱精癥呢？

　　男白領(lǐng)得弱精癥的原因

　　1、飲食失衡、營(yíng)養(yǎng)不均衡使精子饑餓。現(xiàn)在人們生活水平有了質(zhì)的飛躍，特別是白領(lǐng)一族，由于經(jīng)濟(jì)上比較寬松，經(jīng)常以海鮮、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡。事實(shí)上，飲食的失衡會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良，精液的成分必然會(huì)隨之變化。因?yàn)榫罕旧砭褪怯傻鞍踪|(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成，只有有了全面的營(yíng)養(yǎng)素，精子才活得充實(shí)，營(yíng)養(yǎng)不足，精子會(huì)處于饑餓狀態(tài)，半生不死，質(zhì)量也大打折扣。

　　2、工作壓力大、心理緊張影響精子質(zhì)量。工作節(jié)奏快，壓力太大會(huì)造成白領(lǐng)男士心理上緊張情緒，而長(zhǎng)期的精神狀態(tài)緊張則會(huì)對(duì)生殖能力造成影響，緊張的情緒會(huì)通過(guò)對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過(guò)程中起重要作用，而對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾都可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。長(zhǎng)期或重度的緊張會(huì)導(dǎo)致精液量、精子數(shù)和精子活動(dòng)能力的下降。

　　3、夜生活、吸煙酗酒會(huì)令精子質(zhì)量直線(xiàn)下降。現(xiàn)在很多白領(lǐng)都鐘愛(ài)夜生活。下班后，他們都喜歡去蒲一下酒吧，或是去舞廳蹦迪，有人更以此作為舒緩壓力的良方。而所有這些夜生活，幾乎都離不開(kāi)煙和酒。其實(shí)，吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會(huì)殺精！

　　如何預(yù)防弱精癥？

　　1.改善營(yíng)養(yǎng)狀況，提高身體素質(zhì)。只有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿(mǎn)活力、正常健壯的精子來(lái)。如果營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營(yíng)養(yǎng)很差，還可能導(dǎo)致不育癥。獲得良好營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵在于不挑食、不偏食、精細(xì)兼吃、葷素搭配。有強(qiáng)壯的身體，則精子中也可攜帶健康強(qiáng)壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

　　2.注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提高飲食質(zhì)量，以保證精子的產(chǎn)生備有充足的“原料”：

　　(1)蛋白質(zhì)。精子的主要成份是蛋白質(zhì)，因此要造就質(zhì)優(yōu)的精子就要選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如各種瘦肉、魚(yú)蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品，這類(lèi)食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。

　　(2)維生素。維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，調(diào)節(jié)性腺功能，增強(qiáng)精子活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力及維持精子的整個(gè)代謝過(guò)程。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和新鮮水果中。必要時(shí)可直接補(bǔ)充維生素藥片。

　　(3)微量元素。各種礦物質(zhì)和微量元素也有利于生精，尤其要適時(shí)補(bǔ)充鋅和硒，鋅是精子生成的必需物質(zhì)，可配合服用新稀寶。

　　(4)動(dòng)物內(nèi)臟如豬腰子、雞肝以及蛋類(lèi)、中藥紫河車(chē)等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟。

　　3.注意糾正日常生活中的不良習(xí)慣。如經(jīng)常在熱水中泡澡，會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長(zhǎng)途騎車(chē)等都會(huì)妨礙精子的生成，降低精子的活動(dòng)力，其結(jié)果必然引起不育。不熬夜，有些人經(jīng)常熬夜，上網(wǎng)、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。