坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些

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　　坐骨神經(jīng)痛一旦發(fā)生，首先我們的鍛煉要對(duì)無(wú)痛肢體進(jìn)行鍛煉，這種活動(dòng)包括肌肉力量的練習(xí)，包括屈伸的練習(xí)，目的是為了使肢體活動(dòng)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，避免靜脈血栓的形成或者其他的并發(fā)癥。而病變肢體我們一般情況下對(duì)疼痛急性期要進(jìn)行臥床休息，肢體可以在無(wú)痛或者是疼痛不太劇烈的情況下，可以做一些收縮練習(xí)，促進(jìn)肢體血液循環(huán)的一個(gè)功能。

　　再一個(gè)就是可以做一做輕度的關(guān)節(jié)的屈伸，尤其是踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的一些活動(dòng)。這個(gè)活動(dòng)往往有助于肢體功能的一些恢復(fù)，同時(shí)也保持肢體肌肉的力量。