高脂血癥如何預(yù)防

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　　預(yù)防高脂血癥需要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，還要保持心情愉快。

　　在生活方面要適當(dāng)?shù)卦黾討敉膺\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，每次鍛煉的時(shí)間最好能在30~60分鐘左右。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才能起到幫助降血脂的作用?？梢圆捎寐芑蛘呤巧⒉?，還有游泳等方式來(lái)運(yùn)動(dòng)。

　　在飲食方面要合理搭配，少吃膽固醇、高熱量、高脂肪酸的食物，比如說(shuō)肥肉、油炸薯片、炸雞腿等。一日三餐要定時(shí)定量，不要一次性吃太多的食物，不要暴飲暴食。

　　另外在心理方面避免過(guò)度緊張或者是焦慮抑郁，減少情緒波動(dòng)這些不穩(wěn)定的一些心態(tài)。在日常生活中一定要心情好，積極向上，必要時(shí)可以多喝一些溫開(kāi)水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分。