為了達到這種放松的狀態(tài)，我們可以進行自我調節(jié)，在這里我就先推薦一個方法，請你想象一個盒子，這個盒子里面會放滿我們一些負面的情緒，比如說緊張不安焦慮憤怒等等。
NGH認證催眠師，國家二級心理咨詢師，常州青少年心理協(xié)會理事。*受訓經歷:紐約大學心理學研究生；賓夕法尼亞州立大學心理學學士；1879中國心理咨詢師繼續(xù)教育標準建設項目(三年制)在讀；歐文亞隆團體治療項目(兩年制)在讀個案小時數達1300+。
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