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李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)
吃什么補(bǔ)鋅效果最好
2020-04-21 11:28播放 : 5949
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吃什么補(bǔ)鋅效果最好
01:04
語(yǔ)音內(nèi)容
體內(nèi)缺乏鋅元素最基礎(chǔ)的也是非常重要的補(bǔ)鋅的治療方式，生活方式的改變，就是吃一些富含有豐富鋅元素的食物，比如可以多攝入肉、蛋、奶等動(dòng)物性食材，比如肌肉、魚(yú)肉、鴨肉、牛肉以及狗肉、驢肉等這些食材，還包括有動(dòng)物的一些內(nèi)臟，比如豬肝、羊肝、牛肝等。
另外還包括雞蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋、鴨蛋、鴿子蛋以及牛奶、豆?jié){、羊奶等，都含有豐富的鋅元素，吃這些食物能夠?qū)τ谘a(bǔ)充鋅是效果非常好的。
標(biāo)簽:
鋅缺乏
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