緊張性頭痛可以自愈嗎

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緊張性頭痛可以自愈嗎

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  緊張性頭痛可以自愈,緊張性頭痛是由于生活、學(xué)習(xí)工作壓力過大引起的,平時(shí)要改掉生活中的不良習(xí)慣,比如吸煙、酗酒或者長(zhǎng)期熬夜,工作和學(xué)習(xí)中不要給自己太大壓力,同時(shí)避免讓肌肉長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)。

  日常要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,保證足夠的睡眠時(shí)間,每天進(jìn)行適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、散步,對(duì)于改善緊張性頭痛可以起到很好的緩解效果。日常飲食要以清淡易消化為主,多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,不要吃生冷硬以及辛辣、刺激、興奮性食物等。

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