甘油三酯高怎么降下來

語音內(nèi)容

　　如果甘油三酯偏高，可以通過一些綜合措施使其降下來。通常要進(jìn)行飲食控制，比如選擇低脂、低熱量的飲食，避免吃高油脂食物。

　　應(yīng)該以清淡的、有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，并且還可以多吃一些含纖維素的食物，比如紅薯、紫甘藍(lán)、豆芽菜、菠菜、芹菜、海帶等，有助于使人體產(chǎn)生飽脹感，減少食物的攝入，減少熱量，能夠促進(jìn)甘油三酯的代謝。

　　同時(shí)做體育鍛煉，把體重控制在正常范圍之內(nèi)，長(zhǎng)期不懈堅(jiān)持，比如慢跑、爬山、太極拳、游泳等都可以選擇。