可能我們經(jīng)常有聽人說到血管硬化，尤其是經(jīng)常在老年人身上看到這種疾病。由于有很多人因?yàn)檠苡不l(fā)病而喪失生命，因此很多一聽到血管硬化就害怕的不得了。其實(shí)，他們對(duì)于血管硬化不是很了解，只知道一些表現(xiàn)的東西就產(chǎn)生不正確的認(rèn)知。所以，下面大家就一起來了解下血管硬化到底是怎么回事?
血管硬化是怎么回事?
血管硬化是指血管彌漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。由于年齡的增長(zhǎng)，人的血管就會(huì)慢慢出現(xiàn)硬化的現(xiàn)象，只是有的硬化程度比較輕，有的也比較嚴(yán)重，嚴(yán)重的就會(huì)引發(fā)一些心腦血管疾病，像腦溢血、腦梗塞這些。而這些疾病往往發(fā)病后最嚴(yán)重的后果就是導(dǎo)致死亡。
而且硬化了的血還存在血流量減少，破裂等風(fēng)險(xiǎn)，而且還可能出現(xiàn)動(dòng)脈夾層，容易一下子動(dòng)脈就出現(xiàn)破裂而有致命危險(xiǎn)。所以，為了防止血管硬化嚴(yán)重，在平時(shí)是可以靠一些小細(xì)節(jié)放緩硬化速度的，來避免出現(xiàn)致命的危險(xiǎn)。
怎么預(yù)防動(dòng)脈硬化?
一、戒煙。由于在吸煙時(shí)，煙草中的尼古丁和一些有害物質(zhì)會(huì)直接刺激到血管運(yùn)動(dòng)中樞，并且同時(shí)刺激到體內(nèi)腎上腺素的釋放，就很容易引起心跳加快，血管收縮導(dǎo)致血壓上升。所以在生活中要避免吸煙和遠(yuǎn)離吸煙的人，導(dǎo)致讓自己吸到二手煙，二手煙的危害比直接吸煙更加嚴(yán)重。
二、要控制體重。肥胖也是引起血管疾病的原因之一，所以控制體重可以很好的減少一些血管疾病的發(fā)生。而最直接控制體重的方法就是控制飲食，保持每天的飲食營養(yǎng)均衡，能夠滿足身體所需。也不要大量的攝入熱量，讓自己身體內(nèi)的熱量超過正常值。而且在平時(shí)還要少吃一些垃圾食品，像快餐、油炸類等食物。都是容易引發(fā)肥胖的。
三、要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，而且還能改善血液循環(huán)，對(duì)血脂、血壓、體重等都有很好的效果。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以使人放松心情，從運(yùn)動(dòng)中很好的釋放自己。所以，可以根據(jù)自己的年齡、體力等情況去做不同的運(yùn)動(dòng)，千萬不能為了追求效果而讓自己做不能接受的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅會(huì)讓自己身體承受不了，而且還會(huì)出現(xiàn)一系列疾病。
四、合理的飲食。心腦血管疾病的發(fā)生跟日常飲食也是有很大的關(guān)系的，像一些飲食油膩的會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)血脂增高，血脂一旦增高就會(huì)附著在血管上，就容易造成動(dòng)脈硬化，從而引發(fā)血栓危害生命。所以，在日常的飲食要特別的注意，減少攝入鹽、糖、高脂肪等食物，可以多吃些富含維生素、釬維素的食物，像水果蔬菜、五谷雜糧等。
總的來說，動(dòng)脈硬化不是一天兩天就會(huì)出現(xiàn)的疾病，它是由于患者平時(shí)不良的生活習(xí)慣以及飲食等日積月累而導(dǎo)致的。因此，為了不讓這種情況出現(xiàn)，在平時(shí)要做好此病的預(yù)防措施，尤其是中老年人，因?yàn)橹欣夏耆擞捎谀挲g的增長(zhǎng)，容易出現(xiàn)心腦血管疾病等，所以要特別的注意。
預(yù)防血管硬化的食物
1、西紅柿
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
2、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
3、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
4、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
5、茶葉
茶葉含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。(參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生)
