快分娩的孕婦 這些助產(chǎn)食物要備一些

　　對女人來說，生孩子可是一件“大工程”，尤其是頭次生的女人，一邊要克服生孩子的恐懼，一邊要努力分娩，實在是累的。所以說，每個女人都想要了解一些助產(chǎn)方法，幫助自己順利分娩，減少痛苦。對此，建議女人們不妨備一些助產(chǎn)食物。

　　孕婦吃什么食物助產(chǎn)

　　1、巧克力

　　這種零食平日里女人就比較愛吃，不過因為怕胖所以吃得少。由于其是一種濃縮的能量物質(zhì)，因此，建議快要生孩子的孕婦們要吃一些，以便快速補(bǔ)充能量。

　　另外，適當(dāng)吃巧克力還能讓增加孕婦的愉悅感，緩解她們面對生孩子的緊張感，所以說，可以作為助產(chǎn)必備的食物。

　　2、紅糖

　　孕婦進(jìn)入產(chǎn)程之后，一般睡眠會很差，而且吃得也少，這樣子就意味著身體的能量比較少。要知道生孩子可以需要需要消耗很多體力的，若是沒有力氣的話，可是會影響生產(chǎn)的。因此，建議喝些紅糖水補(bǔ)充能量，因為紅糖的是由蔗糖熬成的，當(dāng)糖分被進(jìn)入到身體里以后，能夠快速產(chǎn)生能量。如此一來，孕婦們才能有力氣進(jìn)行生產(chǎn)。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜這種食物亦是孕婦臨場前該吃的食物之一，孕婦喝一些蜂蜜水的話，能夠幫助孕婦縮短生產(chǎn)的過程，還能潤滑產(chǎn)道，讓孕婦更容易生產(chǎn)，減少痛苦。

　　孕婦助產(chǎn)食譜的做法

　　1、 豆粥

　　所需用料：100G的粳米，50G的豆腐皮(大豆制品)，適量的冰糖。

　　制法：

　　A、將豆腐皮放入清水中浸泡，泡軟后再撈起來切成細(xì)絲備用。

　　B、之后將粳米清洗幾遍，剔除掉雜質(zhì)之后，將其倒入鍋中加水熬煮。

　　C、先用大火煮開，再用小火慢熬，等到粳米都開花了以后，加入豆腐皮細(xì)絲繼續(xù)煮。

　　D、最后等到粥變稠了以后，加入冰糖等其融化之后就可以吃了。

　　好處：吃這款粥有助益氣、順產(chǎn)、催生，所以說，孕婦要生孩子之前可以吃一些，以便更快地將孩子生出來，減少生產(chǎn)的痛苦。

　　2、菜粥

　　所需用料：半斤的新鮮的螞蚱菜(一種菜)，100G粳米。

　　制法：

　　A、將螞蚱菜的根莖擇掉，再將一些有些爛掉的葉子也清理干凈。清理好了以后，將其放入開水中焯燙一下。之后再撈出來沖洗干凈，再用菜刀切成小段備用。

　　B、將粳米淘洗干凈，然后放入洗干凈的鍋中，加入清水直接開火燉煮。

　　C、等到粳米全部煮開花了以后，將切好的螞蚱菜倒進(jìn)去一起煮爛就好了，等到粥煮好了以后就可以加鹽加味精調(diào)味出鍋了。

　　好處：螞蚱菜也叫馬齒莧，這種菜有滑胎之效，和養(yǎng)胃的粳米一起熬煮食用，具有助產(chǎn)之效。因此，建議臨產(chǎn)前的女人們可以吃一些，幫助自己生產(chǎn)，縮短產(chǎn)程，減少生產(chǎn)的痛苦。

　　生產(chǎn)時的注意事項

　　1、要注意呼吸

　　生產(chǎn)的時候是很痛苦的，這個時候孕婦們往往注意力都被疼痛吸引走了，呼吸容易出現(xiàn)紊亂。這樣子可不利于生產(chǎn)，建議要注意呼吸，也就是在生產(chǎn)的時候，要大口地呼吸，這樣做有助釋放疼痛。

　　2、不要大喊

　　很多人都在電視上見過了孕婦生產(chǎn)的過程，看著劇中孕婦大叫的樣子真的好可怕。但事實上，生產(chǎn)的時候最好不要高聲喊叫，因為這樣會打亂呼吸的節(jié)奏，反而更容易感受到疼陣痛。生產(chǎn)需要有足夠的體力，高聲喊叫往往比較消耗體力，到最后很容易沒有力氣生產(chǎn)。所以說，生產(chǎn)時要注意不要高聲喊叫。