神經(jīng)衰弱按摩哪些穴位 推薦3個(gè)穴位

 　　神經(jīng)衰弱按摩哪些穴位

　　角孫穴

　　位于耳尖正上方入發(fā)際處。將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

　　百會穴

　　位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點(diǎn)處。將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　風(fēng)池穴

　　位于頸項(xiàng)后枕骨下，大筋外側(cè)凹陷處。將兩手拇指指腹分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部兩側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　神經(jīng)衰弱的其他按摩手法

　　預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　分推前額

　　將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部兩側(cè)。雙拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽穴0.5～1分鐘。

　　搓手摩面

　　將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復(fù)操作5～10次。

　　對按頭部

　　雙手掌放在頭部兩側(cè)，雙手同時(shí)用力做對按揉動0.5～1分鐘。

　　震耳孔

　　將兩手食指指尖插塞入同側(cè)耳孔，輕輕震動10余次后猛力外拔，反復(fù)操作10～20次。

　　推頭部

　　雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10～15次。