小兒便秘的調(diào)理方法有哪些

　　生活中有許多兒童由于飲食和身體原因容易導(dǎo)致便秘的情形發(fā)生，這無(wú)疑對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育很不利。那么家長(zhǎng)有什么比較好的方法能幫助兒童調(diào)理呢？下面給大家介紹小兒便秘的調(diào)理方法，供大家參考。

　　減少牛奶飲用量

　　孩子喝太多牛奶，纖維素?cái)z入量就會(huì)不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過(guò)16盎司（約合454克），9歲后，牛奶飲用量應(yīng)不超過(guò)24盎司（約合680克）。

　　每日定時(shí)如廁訓(xùn)練

　　讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　查看孩子大便

　　正常大便應(yīng)該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過(guò)硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時(shí)很痛苦，最好帶孩子看醫(yī)生。

　　多喝水

　　孩子每餐應(yīng)喝水1~2杯，有助于消化通便。

　　讓寶寶多活動(dòng)

　　海斯博士表示，鍛煉有助于收縮腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。如果上述措施都無(wú)法解決便秘問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　少吃白色食物

　　孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導(dǎo)致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

　　多攝入纖維素

　　孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅(jiān)果和植物種子等。

　　給小兒換奶粉

　　吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。