高血糖患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意什么？

病情分析:高血糖主要是因?yàn)橐葝u素分泌缺陷或者胰島素作用障礙，使得血糖不能正常代謝而升高。運(yùn)動(dòng)能夠提高身體對胰島素的敏感性，幫助降低血糖，但對于高血糖患者來說，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，也會(huì)帶來一些風(fēng)險(xiǎn)。比如，運(yùn)動(dòng)量過大或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間不合適，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖，尤其在空腹或者藥物作用高峰時(shí)期運(yùn)動(dòng)。另外，高血糖可能已經(jīng)引起了一些慢性并發(fā)癥，像心血管疾病、視網(wǎng)膜病變、糖尿病足等，不合適的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重這些并發(fā)癥。

處理意見:首先，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備。選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋和襪子，避免腳部受傷，因?yàn)楦哐腔颊邆谟舷鄬^慢，一旦受傷可能引發(fā)感染。還要監(jiān)測血糖，如果血糖過高（超過16.7mmol/L）或者過低（低于3.9mmol/L），要先調(diào)整血糖再運(yùn)動(dòng)。其次，運(yùn)動(dòng)方式很重要?？梢赃x擇像快走、慢跑、騎自行車、游泳這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度要適中，避免過度勞累。也可以適當(dāng)加入一些簡單的力量訓(xùn)練，如舉小啞鈴、做墻壁俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。再者，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在餐后 1-2小時(shí)進(jìn)行，每次運(yùn)動(dòng)30-60分鐘左右。運(yùn)動(dòng)過程中如果感覺頭暈、心慌、出冷汗等低血糖癥狀，要立即停止運(yùn)動(dòng)，吃一些含糖的食物來糾正低血糖。運(yùn)動(dòng)要持之以恒，長期規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能更好地控制血糖，同時(shí)還要定期檢查身體，觀察并發(fā)癥的情況。 找專業(yè)的醫(yī)生能提供專業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，可以在控糖路上事半功倍。