如何增強(qiáng)腸胃功能

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　　腸胃功能不好大多與飲食不規(guī)律、飲食不健康相關(guān)，因此要想增強(qiáng)腸胃功能。首先就要注意飲食，飲食應(yīng)以容易消化、吸收的軟爛食物為主，不要吃過(guò)于辛辣、刺激、油膩、煎炸、燒烤、生冷的食物;其次，要注意調(diào)整不健康的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，早睡早起，不要熬夜。

　　然后，要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等，適當(dāng)?shù)腻憻捘茉黾游改c道的蠕動(dòng)，有助于消化；再次，不要隨便亂吃藥，有些止痛藥如布洛芬等對(duì)胃刺激很大。

　　最后，要保持一顆積極向上的心態(tài)，胡思亂想、焦慮、抑郁、精神緊張都容易影響胃腸道的功能。