孕婦怎么預(yù)防貧血
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孕婦怎么預(yù)防貧血
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妊娠期貧血的概率大約為30%左右，最常見的是缺鐵性貧血。要預(yù)防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，增加營養(yǎng)和食用含鐵豐富的飲食。1、植物性食物，含鐵比較高的有深綠葉菜中的波菜，豆類中的黃豆、紅豆，以及紫菜、黑芝麻、蓮子、黑米等。2.動物性的食物，各種肝臟、豬肉、牛肉、動物血等，是鐵含量和鐵吸收利用都很高的食物，而且血紅素的含量都很高，在補鐵補血方面的意義要遠(yuǎn)高于植物性鐵，一定不能忽視。
由于肝臟這類補鐵食物，因其含有較多的維生素A、膽固醇，可以考慮一周吃一次，一次100g左右，盡量與深色蔬菜、豆制品等搭配一起食用。
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董繼英九江市婦幼保健院2019-12-19 播放(16231)
