如何才能提高精子活力

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　　男性要想提高精子活力，它首先要從我們個(gè)人的生活工作習(xí)慣做起，比如說(shuō)不要抽煙、喝酒、熬夜。那么煙酒這些不利的飲食或者說(shuō)是一些習(xí)慣呢，可能會(huì)引起我們精子質(zhì)量下降，熬夜也會(huì)造成我們休息不夠，從而也會(huì)影響精子的產(chǎn)生，甚至是精子的活力下降。

　　那么其次就適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高我們整個(gè)人的身體素質(zhì)，也是對(duì)精子的質(zhì)量有一個(gè)很好的提高作用。

　　最后就是飲食上面，我們應(yīng)該注意一下辛辣的、煎炸、熱氣上火的東西，盡量還是少吃。那么新鮮的水果蔬菜，還有一些富含蛋白質(zhì)的，還有一些富含鋅硒等微量元素的這些食物，比如說(shuō)海鮮類的生蠔、堅(jiān)果類的，這些食物可以適當(dāng)?shù)亩喑浴Ｄ敲唇?jīng)過(guò)這些飲食生活這些各方面的調(diào)理，多數(shù)人可以提高精子的質(zhì)量。