肩膀酸痛怎么快速緩解

視頻內(nèi)容

　　我們可以對(duì)肩膀進(jìn)行一個(gè)放松訓(xùn)練，也就是常說的聳肩肩部的外展，然后旋前旋后，然后上舉等活動(dòng)。做完這些活動(dòng)以后，進(jìn)行一個(gè)按摩推拿之類的，快速的緩解一個(gè)頸肩向的疼痛。

　　有條件的情況下可以在家里做艾灸，或者用鹽包熱敷，或者就是來到醫(yī)院相應(yīng)的科室，可以走罐、拔罐、刮痧，緩解肩膀的一個(gè)酸痛的癥狀。