低血糖怎么調理？

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　　低血糖的調理，我們這邊給大家介紹幾種可以提高血糖的方法。首先，我們要嚴格的限制一個單糖類的攝入量，要盡量少吃精制以及加工的產品，比如說素食米、馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽等等，要避免一個糖分高的水果以及果汁，比如說葡萄汁混合50%的水飲用，這樣的情況。同時，也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片等，豆類和馬鈴薯我們可以一周吃兩次。

　　第二，我們要增加一個高纖維的飲食，因為高纖維的飲食可以有助于穩(wěn)定我們的血糖濃度，當血糖下降的時候，可以將纖維與蛋白質的食品合用。同時，我們以吃新鮮的蘋果來取代蘋果醬，蘋果中的纖維可以抑制血糖的波動，纖維本身也可以緩解一個血糖的下降。餐前半小時，我們服用一些纖維素的話，還可以穩(wěn)定我們的血糖。

　　另外，我們還要注意要戒煙禁酒，因為酒精、咖啡因、抽煙等情況都會嚴重的影響我們血糖的穩(wěn)定，建議最好能夠戒除或者是少用。