白內(nèi)障如何預(yù)防

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　　預(yù)防白內(nèi)障日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些維生素a含量高的食物，像胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃等。在外出時(shí)要做好眼部防曬工作，佩戴遮陽(yáng)帽或墨鏡，防止紫外線(xiàn)對(duì)于眼部的直接刺激，避免長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼的時(shí)間。也要注意減少像電視、手機(jī)、電腦這種屏幕光線(xiàn)對(duì)眼睛的刺激。

　　同時(shí)要注意避免在燈光較暗的環(huán)境中學(xué)習(xí)，應(yīng)盡量的多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，讓眼部肌肉得到適當(dāng)?shù)姆潘伞Ｆ綍r(shí)我們要定期的到醫(yī)院進(jìn)行眼部的檢查和視力的檢測(cè)，早期預(yù)防和治療白內(nèi)障，生活中要保持清淡的飲食，避免食用過(guò)多的辛辣刺激的食物，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，充足的睡眠，避免因?yàn)樯眢w的內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂，從而加重白內(nèi)障的發(fā)生。