失眠治療方法有哪些

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　　失眠的治療包括三個方面：第一個是病因治療，那么也要找到病因，失眠的原因有很多，包括生理、心理、精神因素、個體以及軀體性疾病，總之要針對病因去進(jìn)行治療。

　　第二個就是非藥物治療，所以我們失眠并不是一上來就采取安眠藥物進(jìn)行治療，那么這里頭非藥物治療就包括睡眠衛(wèi)生的宣教，心理治療，一些刺激，睡眠的刺激治療、放松療法等，還有體育鍛煉，這都是對睡眠非常有幫助的一些生活方式的改變。

　　藥物治療的原則，我們也強(qiáng)調(diào)是以最低的有效劑量間斷給藥，并且是短期用藥，癥狀好轉(zhuǎn)以后緩慢減量，逐漸停藥。那么可以選擇的藥物主要是幾大方面：第一大類就是非苯二氮卓類的藥物；第二大類是苯二氮卓類的藥物；如果還有一些病人出現(xiàn)頑固的失眠，也可以給他一些抗抑郁的藥物治療；還有褪黑素也是可以選擇的藥物之一。