如何改善腸胃功能呢

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　　改善腸胃功能，主要要做到以下幾點(diǎn)，一定要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，還有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。

　　首先做好飲食的調(diào)理，飲食一般是以清淡的、好消化的、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主，胃腸不好的患者，盡量是以面食為主，再有適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，最重要的是一定是要三餐定時(shí)定量，不能暴飲暴食，不吃或者是少吃一些生冷、刺激的食物。對(duì)于辛辣、腌制、熏制的食物，還有燒烤的食物盡量不吃，而且要戒煙酒，不能喝濃茶、喝咖啡，不能大量食用巧克力，再有一定要避免睡前進(jìn)餐，特別是睡前兩小時(shí)之內(nèi)一定不能再進(jìn)餐了。

　　平時(shí)要保持心情的愉快，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，不要熬夜。其次還要養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣，一定要定時(shí)大便，一般是以早晨起來(lái)進(jìn)行大便為最好，平時(shí)不要因?yàn)楣ぷ骶o張、進(jìn)餐不規(guī)律，而忽略了定時(shí)大便的情況，因?yàn)殚L(zhǎng)期的大便不規(guī)律，就會(huì)引起便秘、腹脹等一系列不舒適的感受。總而言之，胃腸不好的病人一定是要有一個(gè)良好的生活、飲食、睡眠習(xí)慣以及良好的心態(tài)，不能長(zhǎng)期處于精神焦慮緊張的狀態(tài)。