腸胃不好的人應(yīng)該注意什么呢

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　　腸胃不好的人首先要有一個健康的飲食生活習(xí)慣，平時吃飯的時候要注意細嚼慢咽，要多吃一些清淡的、容易消化的食物，不能吃飯?zhí)?，太囫圇吞棗，盡量少吃硬的、不好消化的、刺激性的食物。

　　總之第一，腸胃不好的人首先要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，一定是定時定量進行三餐，不要暴飲暴食，不要睡前進食。

　　第二，要吃軟的、容易消化的，少吃刺激性的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，避免吸煙、飲酒，經(jīng)常吃一些生冷的食物，或者喝一些冷飲、飲料，這一類容易對胃腸造成傷害的不良飲食。

　　第三，要求生活的規(guī)律性，一定要保證自己的生活工作，不要壓力太大，要有規(guī)律，要保證睡眠，不能長期熬夜，如果工作壓力很大，還要注意自己調(diào)整自己的心理狀態(tài)，要放松精神，保持一個平和的心態(tài)，不要長期處于緊張焦慮的壓力下。還有飲食要均衡，攝入的營養(yǎng)要均衡，要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物和蔬菜，避免長期食用辛辣刺激的食物，比如燒烤、海鮮。