腳踝扭傷了怎么辦

視頻內(nèi)容

　　一般踝關(guān)節(jié)扭傷臨床上是非常常見的，早期的扭傷一般建議就是制動，一般尤其是一個月之內(nèi)還是建議靜養(yǎng)休息為主，從臥床休息的時候可以盡量的把腿放平或者抬高，最好是高于心臟，這樣可以有效的改善循環(huán)。

　　一般在扭傷的急性期，也就是說24~48小時以內(nèi)先以冷敷為主，通過冷敷可以有效的減輕局部的血管的腫脹，可以適當(dāng)?shù)南装Y，達到一個消腫止痛的作用，每次可以適當(dāng)?shù)睦浞?0~20分鐘，一般6小時一次可以作為一個參考。而48小時以后可以適當(dāng)?shù)牟捎脽岱蟮姆椒?，來進行2~3天的治療。踝關(guān)扭傷之后有效的促進局部的組織的滲出，滲出液的盡快的吸收以緩解疼痛。