如何防治高血壓
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如何防治高血壓
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防治高血壓首先要做好飲食和運(yùn)動的控制，首先是強(qiáng)調(diào)低鹽、低脂、清淡飲食。高鹽分、高脂肪的攝入將會加重血管內(nèi)皮的損傷。高鹽分食物、腌制食品直接損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，高脂肪食物可以引起血脂代謝異常，導(dǎo)致脂類物質(zhì)直接沉積在動脈血管壁上，出現(xiàn)不同程度的動脈粥樣硬化，導(dǎo)致血壓升高。
其次是結(jié)合自身的身體狀況，每天進(jìn)行適度的體育鍛煉，增加血脂和糖類的消耗，避免脂類物質(zhì)在體內(nèi)沉積。
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