睡眠障礙有哪些原因
患者會出現(xiàn)睡眠障礙的原因有很多,常見的原因,主要包括精神因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等等。
如果患者在日常生活中突然受到某些突發(fā)事件的影響,對精神造成嚴重的刺激,患者情緒處于過激的狀態(tài),就會出現(xiàn)睡眠障礙。如果患者長期處于空氣污染,房間過于潮濕,環(huán)境密閉,通風不良,蚊蟲生長過多,對患者睡眠也會造成一定的影響。
在患者出現(xiàn)腦梗塞短暫性腦缺血發(fā)作,顱腦腫瘤等大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變時,也會影響睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)睡眠障礙。喝濃茶濃咖啡等不良習慣也會引起睡眠障礙。
首先要建立有規(guī)律的生活習慣,要按時上床睡覺,睡前用熱水或者溫水多泡泡腳,可以提高睡眠的質(zhì)量。
李勝利南通市第一人民醫(yī)院2021-12-24 播放(12182)
多夢的原因有許多種,神經(jīng)衰弱、大量的腦力活動、過度疲勞、睡姿不正常,失眠等因素都可能會導(dǎo)致多夢的現(xiàn)象。
李勝利南通市第一人民醫(yī)院2021-12-24 播放(13885)
在患者出現(xiàn)睡眠障礙早醒時,需要及時進行睡眠時間的調(diào)整。在白天減少睡眠時間,晚上盡量選擇在21:00~22:00左右溫水泡腳完再入睡;同時在生活中可以適當參加社交活動,保持心情愉悅,可以有效改善睡眠障礙的病情。
李勝利南通市第一人民醫(yī)院2021-02-03 播放(19178)
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