髕骨軟化癥應(yīng)該多休養(yǎng)還是多運(yùn)動(dòng)
髕骨軟化癥的患者在癥狀明顯的時(shí)候或者是加重的時(shí)候,要注意多修養(yǎng),但是在休養(yǎng)期間也要注意適當(dāng)?shù)淖鲫P(guān)節(jié)的活動(dòng),包括在平臥位膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)或者是股四頭肌的力量的訓(xùn)練。這些情況由于不負(fù)重或者是負(fù)重少,對(duì)髕骨軟化癥的患者,它的影響就會(huì)小。
但是在日常生活當(dāng)中,髕骨軟化癥的患者仍然是需要運(yùn)動(dòng)的,那么運(yùn)動(dòng)的方式就一定要注意盡量采用不負(fù)重或者是負(fù)重少的活動(dòng),比如說(shuō)游泳或者是股四頭肌的訓(xùn)練的方式。
髕骨軟化癥的患者對(duì)于走路的確是要有一定的限制的。因?yàn)樵谧呗返臅r(shí)候就會(huì)使得髕骨軟骨面的壓力和負(fù)荷的增加,因此走路要受到一定的限制,而且要有很多的注意事項(xiàng),就包括了要穿合適的鞋子,或者是有氣墊的這樣的減震鞋,走路也盡量避免要在堅(jiān)硬的地面上。
曾玉紅西安市紅會(huì)醫(yī)院2021-01-31 播放(18448)
如果是肥胖的人或者是運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者、長(zhǎng)期喜歡穿高跟鞋的女性、走路姿勢(shì)不穩(wěn)定的,這部分人群如果說(shuō)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的不適,或者是髕骨后方和周?chē)奶弁?,或者是在髕骨滑動(dòng)的時(shí)候,感覺(jué)到有摩擦音,這個(gè)時(shí)候就可能提示有髕骨軟化。
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髕骨軟化是可以跑步的,但是一定要有限制的去跑步。因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中,膝關(guān)節(jié)的屈伸會(huì)使髕骨軟骨受到的壓力增加,尤其是在上下山、上下坡或者上下樓的過(guò)程中,那么髕骨軟骨的壓力就非常的大,所以容易引起髕髕骨軟骨的損傷。
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髕骨軟化癥在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意在沒(méi)有負(fù)重的情況下進(jìn)行,就包括在平臥的情況下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸的活動(dòng),使關(guān)節(jié)液充分的接觸到關(guān)節(jié)軟骨。還要注意避免使髕骨軟骨受到損傷的這樣的一些劇烈的活動(dòng)。比如說(shuō)上下樓、上下山這樣的情況。
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